dużo białka

[...] około 1kg przytyć. układałem tak posiłki żeby się zgadzało BTW hmm nie wiem co robić bo Ty mówisz żeby jeść więcej a co wrzucałem dietę do oceny to zawsze mówili że za dużo szczególnie białka też jestem wstanie zjeść trochę więcej ale pisali że na dobre to nie wyjdzie http://www.sfd.pl/konkretnie_na_mase-t813783.html od razu mówię że w [...]

Co do jedzenia bardzo lubię serek ziarnisty z pomidorkiem i cebula.Jajecznice może byc do tego pumpernikiel?(sama tez nieeraz robie bułeczki z ciemnej maki platków owsianych lecz dodaje tam tez troszke białej mąki) które lepsze rozwiazanie? Trudno jest tez ułożyc dietę z jednym posilkiem w ciagu dnia z nabiałem.Zaopatrze się w brązowy ryż makaron [...]

[...] energię z tłuszczu a jak nie ma to spala tkankę - w tym mięśnie, zwłaszcza bieganie).Brązowy ryż to dobry wybór, choć dziki ryż byłby lepszy tyle że się długo gotuje i jest dużo droższy. Kasza jęczmienna pozytywnie wpływa na wątrobę co przy dużej podaży białka jest istotne. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z panierowanych rzeczy (ta, wiem że [...]

33% białka, 23% tłuszczy, 44% węglowodanów tak wygląda skład procentowy twojej diety, usunął bym jajeczka bo dużo tłuszczy mają, kucharzem nie jestem ale pierś robisz na patelni a więc ja bym na twoim miejscu od patelni odszedł a gotował mięso żeby pozbyć się zbędnych tłuszczy nasyconych, te warzywa na patelnie też wypierdziel a jedz zupę [...]

Jak sobie układałem dietę to z tabeli kalorycznych wynikło że 120g jajek (całych) posiada B=15,6 W=0,84 T=13,4, a więc u Cb za dużo białka w tych jajcach. Ja u Sb mam proporcje 23% białka, 55% węglowodanów i 22% tłuszczy, jak na razie wcale mnie nic nie zalewa a pojawiło się nawet ostatnimi czasy więcej żył na ciele, jutro waga przyjdzie z allegro [...]

[...] traktuj jak uzupełnienie i integralną część jadłospisu, musisz wliczyć jego kaloryczność w dietę, a nie popijać sobie 2 razy dziennie bez namysłu. I tak ogólnie strasznie dużo tych posiłków, to kwestia indywidualna, ale wiedz, że ja np. jedząc 2 razy dziennie na leangains topie smalec bez problemu, więc możesz zrobić 4-5 posiłków. Postaraj [...]

Za dużo prochu żrecie.. dokładnie może w końcu jeden z drugim zrozumie ,że nic nie zastąpi odpowiedniego odżywiania vitafit,gaspari,megabol itp nigdy do końca nie będziecie pewni co w tym siedzi kurczak/wołowina/jaja tam wam białka nie zaniżą :-)

wczoraj maiłem aminokwasy w szkole to wszyscy myśleli że jakies narkotyki :)) a ja jeszcze ich trochę powkręcałem i udawałem lekko naćpanego xD jest micha dobra :) diety nie ma ale dużo białka wp*****lam :)

ile białka ogólnie jest w posiłkach, węglowodanów i tłuszczy, nie wiem czy tych dwóch ostatnich przypadkiem za dużo nie spożywasz Zmieniony przez - seboja w dniu 2012-01-18 21:34:09

Nie sądze, ważne żebyś tylko nie miał w diecie ogólnie zbyt dużo białka. Ale czy taka monotonia nie znudzi Ci się?

witam mam 16 lat diety nie ma ale staram się jeść dużo białka węgli i zdrowych tłuszczy i.ćwiczę 4 miechy i mam zamiar kupić jabłczan kreatyny i mam do was pytanie czy na mój wiek nie za wcześnie i czy to dobra kreatyna

w md mowili, ze surowe bialka sie duzo gorzej przyswajaja niz obrobione termicznie

Witam dieta uległa zmianie i mam troszkę problem, wychodzi za duzo białka a za mało węgli...co byscie zamienili? czy przy takiej diecie masa tez pojdzie? Problemem są także niskie fundusze Zapotrzebowanie! 2700 kcal + masa 600 = kcal= 3300 b/t/ww= 168,80,475 1 sniadanie mleko 330 płatki 30g jaja 130g kanapka z szynką ( ok.60g) banan 130g oliwa [...]

240 bialka to i tak za duzo. Tak jak mowilem daj w granicach 150-170max. Reszte tluszczami podbij. Nie zaluj tych orzechow.

Zakwasisz sie za duzo bialka. Widze jestes endo. Wegle zostaw jak sa zetnij bialko do 2-2.2g/kg reszta tluszcze. Wieksze odstepy miedzy posilkami.1kg cyca dziennie\-) O ktorej masz trenig?

zmiast prochow pija plynne bialka jajek, ktore do kupienia sa w kartonach w kazdym wiekszym markecie za oceanem jest duzo takich produktow o ktore w polsce trudno Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-01-18 18:23:21

Jak tyle białka pochodzi z diety to ok, ale żeby walić w siebie 100g odżywki to trochę za dużo.

[...] możesz zamienić na serek wiejski/ryby/mięso chude / Brzuch jak brzuch / popracuj nad sobą, mam nadzieje że ustaliłeś już jakim planem chcesz ćwiczyć... Z kolei jeśli żądasz dużo większych porad, związanych od samego początku z ćwiczeniami/spożywaniem posiłków itd... Zapraszam do działu JUNIOR pozdr ! :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu [...]

[...] bo kasy nie ma. Wszystko obliczałem na PoTrenigu.pl. I przy zapotrzebowaniu ponad 3000 kcal ciągle mi wychodziło niecałe 2000 kcal. Białka wychodziło ciągle o jakieś 20g za dużo. Węgle ponad 150g i więcej od tłuszczy. Po prostu mam ogromny problem z ugadnięciem ilości spożywanego jedzenia. Moglibyście pomóc? Nie mam pojęcia w czym tkwi haczyk. Z [...]

Miska z dziś. Więcej nie dałam rady wciągnąć. Ale białka jest dużo więcej niż do tej pory. Będzie progres :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f5c976540d400dbf0c1f1f5b24ad44.png A i wczoraj zrobiłam cały trening dla zielonego :) Zmieniony przez - Tona w dniu 2012-01-17 21:31:11